Suco de abacaxi: 16 modos de preparar essa bebida super-refrescante

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Foto: Getty Images

Sucos naturais são ótimas opções para refrescar ou matar a sede. Além de serem mais saudáveis que bebidas industrializadas, como refrigerantes ou sucos de caixinha, podem ser preparados de diversas maneiras, criando um leque de possibilidades e sabores.

Combinando o limão com outras frutas você pode obter limonadas que fogem do comum e agradar diferentes paladares. Com um preparo simples, em poucos instantes é possível servir uma bebida deliciosa, que pode ser consumida em qualquer horário.

Conheça abaixo 13 diferentes receitas de limonadas para refrescar os seus dias.

1. Limonada espumante com hortelã

Foto: Reprodução / The Yummy Bits

Ingredientes:

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• 1 copo de água
• 1 copo de açúcar
• 1 copo de suco de limão
• 3 copos de água com gás
• 1 ramo de menta fresca
• Gelo

Modo de preparo:

Em uma panela, misture água e açúcar e deixe no fogo baixo até o açúcar derreter. Remova do fogo e deixe esfriar. Depois que a mistura estiver gelada, acrescente suco de limão. Coloque folhas de hortelã no copo e depois gelo. Em seguida, encha metade do copo com a mistura de limão e complete com água com gás. Por fim, misture bem e sirva.

2. Limonada de lavanda

Ingredientes:

• 6 copos de água
• ½ xícara de açúcar
• ¼ xícara de mel
• 3 colheres de sopa de lavanda seca
• Corante comestível azul ou roxo (opcional)

Modo de preparo:

Leia também: 15 receitas de suco de laranja para se refrescar a qualquer hora 333201

Em uma panela quente, coloque duas xícaras de água e o açúcar. Espere até que dissolva. Desligue o fogo e misture o mel e a lavanda. Deixe descansar por duas horas, então coe. Em uma jarra, misture o suco de limão e a mistura de lavanda e água. Caso queira, adicione corante alimentar.

3. Limonada de baunilha

Ingredientes:

• 7 xícaras de água
• 1 xícara de açúcar
• 2 grãos de baunilha (sem sementes e cortados)
• 1 ½ xícara de limões
• 2 xícaras de frutas vermelhas

Modo de preparo:

Coloque 1 copo de água, os grãos de baunilha e o açúcar em uma panela e leve para ferver. Cozinhe até que o açúcar se dissolva. Retire do fogo e deixe esfriar. Adicione ¾ do xarope de baunilha em uma jarra, o suco de limão e o restante da água. Verifique a doçura, caso necessário, acrescente o restante do xarope. Acrescente frutas vermelhas e deixe gelar por 2h.

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4. Limonada com chá verde em pó

Ingredientes:

• 500ml de água
• 4 col. de pó de chá verde em pó
• 1 limão (suco e raspas)
• 1 ou 2 col. de chá de mel (opcional)
• Um pouco de menta fresca (opcional)
• 2 xícaras de gelo

Modo de preparo:

Misture a água e o pó de chá verde. Acrescente o suco e as raspas de limão, o mel e a menta. Misture tudo. Acrescente gelo.

5. Limonada de gengibre apimentada

Ingredientes:

Leia também: 55 receitas com abacaxi perfeitas para qualquer momento do seu dia 333201

• 300 gramas de gengibre fresco
• 2 xícaras de açúcar
• 10 xícaras de água
• 2 xícaras de suco de limão espremido na hora (aproximadamente 15 limões)

Modo de preparo:

Descasque e corte o gengibre em fatias finas. Misture em uma panela o gengibre, açúcar e 4 copos de água. Coloque em uma panela e leve ao fogo alto. Deixe ferver, reduza o fogo para médio e deixe cozinhar por 45 minutos. Coe em uma peneira de malha fina. Deixe esfriar até que fique em temperatura ambiente. Combine com o suco de limão e a água restante.

6. Limonada com amora

Foto: Reprodução / Pastry Affair

Ingredientes:

• 6 xícaras de água
• 1 xícara de açúcar
• 4 limões
• 2 xícaras de amoras frescas

Modo de preparo:

Leia também: 29 receitas de salada de fruta para um lanche saudável e refrescante 333201

Em uma panela, coloque 2 xícaras de água para ferver e acrescente o açúcar. Quando o açúcar estiver dissolvido, retire do forno e espere esfriar. Bata o suco dos limões com as amoras no liquidificador (descarte as sementes). Em uma jarra, misture a água com açúcar, o purê de amora e o restante da água. Coloque na geladeira para resfriar ou acrescente gelo. Sirva com uma fatia de limão.

7. Limonada com pêssego e framboesa

Ingredientes:

• 6 xícaras de água
• ¼ de xícara de néctar do agave
• 180 gramas de framboesa
• 3 pêssegos médios fatiados
• 1 xícara de limão espremido na hora

Modo de preparo:

Em uma panela média, misture 1 xícara de água e agave em fogo médio até que esteja dissolvido – aproximadamente 1 minuto. Acrescente as framboesas e os pêssegos e deixe ferver por aproximadamente 5 minutos, ou até que as framboesas tenham se quebrado. Mexa ocasionalmente. Bata a mistura no liquidificador até ficar homogêneo. Depois que esfriar, coe em uma peneira fina. Em uma jarra, misture todos os ingredientes. Coloque na geladeira para resfriar ou acrescente cubos de gelo.

8. Limonada com manjericão

Ingredientes:

• 1 xícara de açúcar
• 1 xícara de água
• 1 xícara de suco de limão recém espremido
• 4 xícaras de água
• 4 folhas de manjericão
• Fatias de limão

Modo de preparo:

Em uma panela, ferva a água e acrescente o açúcar. Deixe em fogo médio até o açúcar derreter. Reserve. Em uma jarra, acrescente o suco de limão, o xarope e a água. Se ficar muito doce, acrescente mais água. Acrescente o manjericão, o limão e o gelo antes de servir.

9. Limonada com cenoura

Ingredientes:

• 500 gramas de cenouras descascadas e cortadas em rodelas
• 2 xícaras de água
• 3 xícaras de suco de abacaxi
• ¾ xícara de suco de limão
• Água gelada
• Gelo
• Fatias de limão

Modo de preparo:

Em uma panela coloque a água e as cenouras. Quando a água ferver, abaixe o fogo e tampe a panela. Deixe 30 minutos. Espere esfriar. Coloque no liquidificador junto com 1 xícara de suco de abacaxi. Bata até ficar homogêneo. Coloque em uma jarra e acrescente os outros ingredientes. Tampe e deixe na geladeira entre 2 e 24 horas. A mistura pode engrossar, coloque 1 ou 2 copos de água, para obter a consistência desejada. Sirva com gelo e fatias de limão.

10. Limonada de coco

Foto: Reprodução / Receitinhas da Brunildinha

Ingredientes:

• 6 copos (tequila) de creme de coco
• 3 copos (tequila) de sumo de limão
• 3 copos grandes de gelo
• Fatias de limão (para decorar)
• Coco ralado fresco (para decorar)

Modo de Preparo:

Coloque o creme de coco, o sumo do limão e o gelo em um liquidificador. Bata bem. Na hora de servir decore com fatias de limão e coco ralado fresco.

11. Limonada de lima e morango

Ingredientes:

• 2 limas
• 100 g de morangos + 2 ou 3 para decoração
• 50 g de açúcar
• 1 litro de água

Modo de preparo:

Triture os morangos com o açúcar no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Acrescente o sumo de lima e a água. Misture de novo e serva com cubos de gelo e alguns morangos fatiados.

12. Limonada de papaia e capim-limão

Ingredientes:

• 1/2 talo de capim-limão (fresca)
• 150 gramas de papaia
• 1/2 limão
• 1 litro de água fresca
• 2 colheres de sopa de golden syrup (ou mel)
• Gelo

Modo de preparo:

Coloque no liquidificador metade do talo do capim-limão, a papaia, o limão (com casca e semente) dê uns 6 toques no botão do turbo. Deixe por 10 segundos na velocidade máxima. Acrescente água e deixe 1 minuto na velocidade média. Coe. Acrescente o golden syrup (ou mel) a gosto.

13. Limonada com limão siciliano e horterlã

Foto: Reprodução / Gourmet Lovers

Ingredientes:

• 1 limão siciliano
• 300ml de água
• 6 pedras de gelo tamanho pequeno
• 4 colheres de sopa de açúcar
• 2 raminhos de hortelã fresco (40 folhas pequenas)

Modo de preparo:

Corte o limão em quatro pedaços ao comprido, retire a parte branca de dentro e os caroços e coloque o limão cortado no liquidificador. Acrescente a água e as folhas de hortelã. Bata no pulse até o limão ficar despedaçado e soltar bastante líquido. O pulse não precisa ser rápido, você pode segurar o botão por 2 a 5 segundos a cada vez. Coe. Coloque no liquidificador o suco coado. Acrescente gelo e açúcar, bata até o gelo dissolver ou ficar em pedaços bem pequenininhos.

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15 receitas de quiche de legumes que são sucesso garantido

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Para preparar um jantar saudável e muito saboroso não existem segredos. Unindo ingredientes de qualidade, cheios de vitaminas, sua mesa ficará apetitosa até aos olhos! Por isso, aprecie esta lista completa e deliciosa com receitas frias e quentes, você não vai se arrepender:

Índice do conteúdo:

• Receitas frias
• Receitas quentes

Receitas frias

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1. Salada de repolho: confira essa receita de salada de repolho simples e descomplicada. Ela leva ingredientes como pimentão, cheiro verde, maionese e outros, mas com a versatilidade do repolho, é permitido substituir por outros ingredientes de sua preferência e continua uma delícia!

2. Salada tropical: conheça essa receita de salada tropical muito refrescante. Além de seus vários ingredientes salgados, o que se destaca são as frutas que dão o toque especial ao prato. O que não falta é sabor, veja só!

3. Salada de frutas: essa receita de salada de frutas é muito saborosa e proporciona uma sensação prolongada de saciedade. Seus ingredientes são riquíssimos em vitaminas e minerais que promovem muita vitalidade, veja!

4. Ceviche simples: Aprenda esse maravilhoso prato de ceviche com filé de tilápia. A receita de origem peruana é supersaborosa e apimentada, perfeita para um jantar a dois, experimente!

5. Ceviche de coco: conheça também uma opção do delicioso ceviche em sua versão vegana, sem ingredientes de origem animal. Nesse caso, o peixe é substituído por coco verde e o sabor é incomparável!

6. Tartar de tomate: veja esse preparo de tartar de tomate, um prato refinado e muito saudável, que combina com aquela ocasião especial para impressionar todos os convidados com muito sabor e habilidade na cozinha.

7. Tartar de palmito: feita com palmito pupunha, essa receita vai conquistar o seu paladar. Além de rápida e fácil de fazer, ela é ótima para um jantar descontraído com os amigos.

8. Carpaccio de abobrinha: servido geralmente com carnes e peixes como ingredientes principais, essa receita de carpaccio feita de abobrinha pode ser servida como um acompanhamento para o seu jantar ficar ainda mais divino e com pouquíssimas calorias.

Leia também: 30 receitas de quiche que vão te levar ao paraíso gastronômico 333767

9. Carpaccio de beterraba: esse delicioso carpaccio de beterraba é feito com ingredientes frescos e fica pronto em alguns minutos. Experimente agora mesmo esse prato delicioso e riquíssimo em ferro.

10. Sanduíche de atum: prepare esse delicioso sanduíche de atum, sem sujeiras na cozinha e de forma fácil e simples. Com pão integral, atum, pepino, queijo branco e outros ingredientes, você mata a sua fome de forma saudável e muito prazerosa.

11. Sanduíche de ricota: você também pode fazer esse sanduíche nutritivo de ricota, alimento rico em vitaminas e minerais. Você não vai se arrepender!

12. Patê de frango: confira como se dá a preparação de um apetitoso patê de frango, refeição saudável e descomplicada, ótima para reunião com os amigos.

13. Patê de sardinha: essa receita de patê de sardinha é perfeita para uma jantinha rápida, perfeita para a correria do dia a dia e é uma delícia!

Perceba como as receitinhas frias são leves e saudáveis e, ainda, podem salvar o seu jantar! Aproveite e confira, a seguir, o preparo de comidas quentes para variar no cardápio.

Receitas quentes

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1. Sopa de abóbora: experimente essa sopinha cremosa e consistente de abóbora cabotiá, com baixíssimas calorias e muito sabor! Excelente para saborear em dias frios e calmos, prove!

2. Sopa de legumes e frango: essa preparação de sopa de legumes é um auxílio e tanto para quem busca uma alimentação saudável para o emagrecimento. Os ingredientes que vão na sopa são ricos em proteínas e muito saborosos, bom apetite!

3. Macarrão com couve-flor: essa receita de macarrão com creme de couve-flor é um preparo rico em vitaminas, fibras, antioxidante e que promove a sensação de saciedade. Super saudável e uma delícia, experimente!

4. Macarrão de legumes: confira essa receita low carb de macarrão com legumes que pode ser servido como prato principal no seu jantar. Os ingredientes incluem abobrinha, cenoura e macarrão cabelo de anjo, uma delícia!

Leia também: 14 receitas de torta de espinafre para matar a sua fome de forma saudável 333767

5. Omelete fitness: veja como preparar um omelete delicioso e muito saudável. O ovo é um alimento rico em proteína, substância que propicia a formação de células de defesa no corpo. Confira a receita agora mesmo!

6. Tapioca caprese: essa receita de tapioca é uma opção perfeitamente saudável e saborosa para o seu jantar. Sem glúten e rica em fibras, essa tapioca leva gergelim, mussarela de búfala, manjericão e tomatinho cereja, é de dar água na boca!

7. Crepioca simples: aprenda como fazer uma crepioca (mistura saborosa de ovo e massa de tapioca) de maneira rápida e sem complicação. Do preparo do alimento, até ele pronto no seu prato levará menos de 10 minutinhos, prove!

8. Panqueca de aveia: que tal panquecas no seu jantar? E o melhor, sem farinha de trigo? Saiba como fazer deliciosas panquecas utilizando a farinha de aveia.

9. Wrap integral: conheça uma alternativa de jantar fitness com wrap integral. Essa é uma receita funcional e com muita fibra, o que deixará você saciada por muito mais tempo!

10. Muffin de couve-flor: se delicie com essa receita de muffin de couve-flor que vai queijo cottage, cogumelo, presunto e outros ingredientes, que são, como diz o ditado, capazes de fazer você comer rezando!

11. Torta de frango: essa maravilhosa receita de torta de frango vai ser a salvação do seu jantar. Ela é proteica e supersaborosa, e ainda, permite que se congele para comer em outros dias, confira!

12. Torta de legumes: não perca a chance de experimentar essa delícia que é a torta de legumes. Saudável e nutritiva, a receita leva brócolis, cenoura, abobrinha, tomate, dentre outros ingredientes que a torna ainda mais apetitosa.

13. Empadão de frango: conheça essa fascinante receita de empadão de frango. É low carb e sua massa leva farinha de coco e farinha de oleaginosa, alimentos riquíssimos em fibras. Sabor é o que não falta!

14. Quiche de alho-poró: precisamos conversar sobre essa receita de quiche de alho-poró! Esse prato é sem glúten e o primoroso recheio de alho-poró com queijo minas vai dar o toque especial à sua noite.

Leia também: Jantar saudável: 28 receitas para você se tornar uma mestre na cozinha 333767

15. Quiche de brócolis: com farinha de arroz, óleo de coco, brócolis e creme de ricota, essa apetitosa quiche de brócolis é termogênica e rica em ácido fólico, experimente já!

Viu só como pode ser fácil comer bem e de forma saudável? Sempre que possível, faça escolhas que transformem sua janta em um momento saboroso e nutritivo. Aproveite e prepare um delicioso bolo de cenoura fit como sobremesa.

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10 benefícios do caqui, uma fruta adocicada e com potencial energético

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Que tal descobrir os benefícios do caqui? Essa fruta é bastante energética e uma excelente alternativa para você incluir na sua alimentação, principalmente aliando à rotina de exercícios. Confira, a seguir, tudo sobre ela, além de receitinhas e dicas!

Índice do conteúdo:

• Benefícios
• Como consumir
• Receitas

10 benefícios do caqui que contribuem para uma alimentação saudável

Consultamos a nutricionista Juliana Zanetti (CRN: 19512) da BP – A Beneficência Portuguesa de São Paulo, que apontou os quatro principais tipos de caqui: fuyu, caracterizado por ser maior e mais firme, rama forte cuja textura é mais gelatinosa; chocolate, que é firme e crocante; e o taubaté, que é grande e tema sabor mais adstringente. Veja, na sequência, os benefícios do caqui!

• Ajuda a repor energia: é uma fruta rica em carboidratos, pois uma unidade pequena, ou 2/3 de um caqui grande, fornece cerca de 71 calorias e 19 gramas de carboidratos, tornando-se bastante energética. Por isso, é uma boa opção para reposição de energia após atividades físicas ou para aumento do consumo calórico.
• Boa quantidade de fibras: essas fibras auxiliam no funcionamento intestinal, trazendo saciedade e reduzindo a absorção de gorduras no intestino.
• Ótima opção de sobremesa nutritiva: de paladar adocicado, é uma opção de sobremesa natural.
• Alimento leve e de fácil digestão: por conter poucas gorduras e proteínas.
• Interessante para gestantes e lactentes: pelo potencial energético e nutritivo.
• Possui vitamina C: propriedade importante para a cicatrização e integridade da pele, com efeito antioxidante e ação que contribui para a imunidade.
• Auxilia nos processos de visão: por conta dos carotenoides presentes no caqui.
• Ajuda a proteger o organismo: também por conta dos carotenoides que, mais do que serem responsáveis pela cor característica da fruta, trazem outros benefícios.
• Colabora na prevenção de doenças crônicas: mais um benefício derivado dos carotenoides.
• Possui propriedades essenciais para o organismo: devido à presença de cálcio, magnésio, zinco e micronutrientes.

Como se vê, o caqui é uma fruta para você incluir no seu dia a dia, seja para fornecer energia e nutrientes ou para substituir um doce em uma sobremesa, por exemplo. A seguir, veja a melhor forma de consumir para ter os benefícios do caqui:

Como consumir o caqui e o que prestar atenção

De acordo com Juliana, o caqui deve ser consumido preferencialmente in natura. Ele tem uma safra curta, sua época é de março a meados de junho. Além disso, na hora de escolher as frutas, verduras e legumes, fique de olho na sazonalidade desses alimentos, pois isso contribui para uma alimentação completa e variada.

“O seu consumo, como de todas as frutas, está ligado a hábitos de vida saudáveis, prevenção de doenças crônicas como obesidade, doenças cardiovasculares e manutenção do peso adequado”, aponta a nutricionista.

No entanto, ela esclarece que, pelo teor de açúcares, o caqui pode trazer aumento da glicemia. Assim, o consumo deve ser moderado, principalmente para diabéticos. Pensando nesse grupo, uma alternativa para incluí-lo na alimentação e ter os benefícios do caqui, é associá-lo a outras fontes de fibras, como castanhas, chia, linhaça, gergelim ou como sobremesa após uma refeição de poucos carboidratos e rica em fibras.

7 receitas com caqui para aproveitar a safra dessa fruta

Além do caqui in natura, separamos algumas receitas para você saborear e aproveitar muito a safra dessa fruta repleta de sabor. Confira:

1. Suco de caqui

Opção refrescante, que você faz rapidinho no liquidificador, adicionando quatro caquis, água e bastante gelo. A vantagem de ser uma fruta adocicada é que você nem precisa adicionar açúcar para deixar o suco delicioso!

2. Smoothie de caqui

Smoothie para fazer a qualquer hora do dia! Você vai precisar de três caquis maduros, uma maçã, 100 ml de leite de coco, ou água de coco, e uma xícara de gelo. Experimente!

3. Licor de caqui

Agora uma opção para momentos especiais, que é o licor de caqui feito diretamente da fruta. É muito fácil de fazer: adicione alguma bebida como cachaça, vodka, ou rum, e açúcar.

4. Geleia de caqui

Aprenda a fazer a geleia de caqui que, além de ter uma coloração linda, fica muito gostosa, e é perfeita para comer com uma torradinha ou para servir como recheio.

5. Pudim de caqui

Pudim de caqui de travessa, que é superfácil de fazer e não vai ao forno. Além disso, tem uma calda caramelizada brilhante e apetitosa.

6. Bolo de caqui

Um bolo com decoração rústica e sabor impressionante! Ótimo para acompanhar um chá, pois leva especiarias, como noz-moscada, cravo, canela e gengibre.

7. Doce de caqui fit

Docinho fit que fica com uma consistência de geleia e pedaços de caqui. É muito prático e uma alternativa quando bate aquela vontade de doce.

Lembre-se de que, apesar do caqui ser muito benéfico, você deve prezar pelos alimentos orgânicos, por serem livres de agrotóxicos. Para saber mais sobre, acompanhe a matéria que traz diversas dicas e instruções para quando você for escolher frutas, legumes e verduras para comprar.

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Suco de salsa: conheça benefícios e receitas para preparar o seu

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A imunidade pode ser definida como a defesa do organismo, que atua por meio de células de defesa e da produção de anticorpos que combatem organismos invasores (antígenos). Existem alguns alimentos que aumentam a imunidade, mas, vale destacar que eles não “agem sozinhos”. A alimentação deve ser balanceada, variada e rica em vitaminas e minerais, além de balanceada.

Índice do conteúdo:

• Alimentos que aumentam a imunidade
• Remédios caseiros
• Alimentos que baixam a imunidade

12 tipos de alimentos que aumentam a imunidade

Camila Pedrosa (CRN 15858), nutricionista da clínica Viver Nutrição e Gastronomia, cita os principais alimentos que ajudam a aumentar imunidade e suas características:

Dicas de Mulher

1. Alho: é rico em alicina, enxofre, zinco, selênio – substâncias importantes para evitar gripes e resfriados. O alho auxilia no combate de fungos e bactérias, além de evitar inflamações e infecções.
2. Frutas cítricas: por exemplo, laranja, acerola, abacaxi, limão, morango, mexerica e kiwi, que são ricas em vitamina C – que, por vez, auxilia no aumento da produção de glóbulos brancos – e possuem ação antioxidante, entre outros benefícios.
3. Tomate, mamão goiaba e melancia: ricos em licopeno, que auxilia na melhora da função vascular e possui uma grande capacidade antioxidante, aumentando a resistência do organismo.
4. Gengibre: rico em gingerol, possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antimicrobianas que protegem o organismo, oferecendo inúmeros benefícios à saúde como um todo.
5. Castanha-do-Pará: é rica em selênio, um poderoso antioxidante. Para se ter uma ideia, o consumo de duas castanhas ao dia é suficiente para cobrir as necessidades diárias de selênio.
6. Cebola: é rica em saponina, antocianina e quercetina (um potencializador da função imune), prevenindo doenças virais e alérgicas. Além do poder antioxidante, é considerada um anti-inflamatório natural e auxilia no tratamento da hipertensão e colesterol alto.
7. Iogurte natural: rico em probióticos, melhora a flora intestinal e fortalece o sistema imune.
8. Beterraba: apresenta alta concentração de vitamina C, além de vitaminas A, B1, B2, B5, sódio, fósforo, cálcio e potássio. Tudo isso auxilia no controle da pressão arterial e ajuda a fortalecer a imunidade e a combater os radicais livres.
9. Vegetais verde-escuros: brócolis, couve, agrião, rúcula e espinafre possuem ácido fólico, além de vitaminas A, B6 e B12, substâncias importantes que atuam na maturação das células imunes, ajudando a tornar o organismo mais resistente às infecções.
10. Alimentos ricos em zinco: porque o zinco atua diretamente no funcionamento dos linfócitos, melhorando as defesas do organismo. Carne, cereais integrais, castanhas, sementes e leguminosas (feijão, lentilha, ervilha, grão de bico) são exemplos.
11. Alimentos fonte de ômega-3: o ômega-3 presente em alguns peixes de águas frias e profundas ( salmão, sardinha, arenque) e em sementes (chia e a linhaça) ajuda a aumentar a função imunológica e a reduzir a inflamação.
12. Própolis: possui proteínas e é um produto reconhecido por ter capacidade de regular o sistema imune, estimulando receptores específicos e a produção de citocinas, além de apresentar propriedades antibacterianas, antivirais, antimicrobiana, antioxidante e anti-inflamatória.

Vale destacar que nenhum tipo de alimento, isoladamente, é capaz de fortalecer a imunidade de uma pessoa a ponto de deixá-la totalmente protegida. Fortalecer a imunidade prevê bons hábitos. “Alguns fatores são essenciais para uma boa imunidade, como alimentação saudável, prática de atividade física, sono, estilo de vida e redução do estresse”, comenta Camila.

Alimentos que aumentam a imunidade infantil

Camila destaca que alimentos naturais como frutas e vegetais são as melhores opções para fortalecer a imunidade das crianças.

É importante que boas práticas alimentares sejam apresentadas desde cedo para as crianças exatamente para que se tornem hábitos que contribuirão para um sistema imunológico mais forte ao longo da vida.

Remédios caseiros para aumentar a imunidade

Unindo ingredientes nutritivos é possível chegar a boas receitas que contribuem para fortalecer e o sistema imunológico. Confira alguns exemplos:

Chá para aumentar a imunidade

Juliana Goes apresenta um chá indicado para quem está resfriado, com gripe, imunidade baixa, enfim, precisando se recuperar mais rapidamente. Atua com os diversos benefícios dos ingredientes utilizados, que são limão, mel, alho e gengibre.

Suco para aumentar a imunidade

A nutricionista Patrícia Leite indica um suco fácil de fazer, barato e cheio de ingredientes nutritivos para fortalecer a imunidade. Você precisará de água, laranja, limão, gengibre, couve e inhame cozido.

Vitamina para aumentar a imunidade

Essa vitamina à base de kefir de leite, leite de coco, água, inhame cozido, gengibre, castanha-do-Pará e limão é indicação da nutricionista Patrícia Leite para quem sempre fica resfriado, tem infecções de repetição e/ou simplesmente sente que a imunidade está mais baixa.

Importante lembrar que essas e outras receitas não devem ser encaradas como “milagrosas”, mas, sim, como algo complementar, devendo ser associadas a bons hábitos (como alimentação balanceada, sono adequado, prática de atividade física) se a ideia é fortalecer a imunidade.

Existem alimentos que baixam a imunidade?

Camila explica que alguns alimentos devem, sim, ser evitados pois não têm valor nutricional, são ricos em açúcares, gorduras, sódio, aditivos e, por isso, inflamam o organismo, deixando o sistema imunológico mais frágil.

Alimentos que você deve evitar

• Macarrão instantâneo;
• Refrigerantes;
• Sucos em pó;
• Cereais matinais;
• Sopas em pó;
• Salsichas;
• Biscoitos recheados;
• Salgadinho de pacote;
• Embutidos;
• Temperos prontos;
• Molhos de salada;
• Margarina, entre outros alimentos ultraprocessados.

Alimentar-se bem é, assim, um dos principais fatores que influenciam positivamente na imunidade, ou seja, na proteção do organismo contra bactérias, fungos, vírus e parasitas. Aproveite e conheça alimentos que você deve comer todos os dias.

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Shampoo de coco: 7 produtos para conquistar cabelos macios e nutridos

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O shampoo de coco é um dos produtos preferidos para cuidar e manter os cabelos bonitos e sedosos no dia a dia. O coco é um fruto tropical com componentes nutritivos e benéficos para os cabelos. Saiba mais sobre esse produto e confira uma lista dos melhores shampoos. Acompanhe na matéria!

Índice do conteúdo:

• Benefícios
• Produtos

6 benefícios do shampoo de coco para cabelos radiantes

A cabeleireira e Hair Stylist Eva Motta, do salão Evolution Hair, listou os principais benefícios do produto para os cabelos. Leia:

• Rico em nutrientes: a cabeleireira informa que “o shampoo de coco é rico em vitaminas e nutrientes que tratam e recuperam cabelos danificados.”
• Promove hidratação: é um excelente hidratante para os cabelos, auxiliando no tratamento da porosidade. O coco devolve a umidade natural dos fios, ajuda na melhora de pontas duplas e redução do frizz.
• Excelente emoliente: “possui propriedades emolientes, que hidratam, nutrem e reparam cabelos secos e danificados, deixando os cabelos com textura leve, macia e maleável”, diz Eva.
• Proporciona brilho: o produto é capaz de penetrar e selar as escamas dos fios. Com isso, o resultado são cabelos alinhados e com brilho intenso.
• Sensação de limpeza: o óleo de coco presente em diversos shampoos possui propriedades antifúngicas, antimicrobianas, antibacteriana e calmantes. Sendo assim, proporciona sensação de limpeza e pode auxiliar na melhora da caspa.
• Ideal para todos os tipos de cabelos: o shampoo de coco pode ser usado em todos os tipos de cabelos: lisos, crespos, loiros e também quimicamente tratados.

O shampoo de coco oferece muitos benefícios para as madeixas, não é mesmo? Veja abaixo quais as principais marcas e escolha qual usar!

Os melhores shampoos de coco para incluir no seu dia a dia

Selecionamos as melhores marcas de acordo com a avaliação de pessoas que testaram os produtos. Confira a opinião de blogueiras e características de cada marca:

1. Shampoo Coco Nutrição Vini Lady – $

O shampoo de coco da Vini Lady possui alto poder nutritivo e hidratante, graças à queratina e ao ativo óleo de coco. Esses ingredientes são responsáveis por repor lipídeos e nutrientes que restauram e fortalecem os fios.

“Eu sinto que realmente faz uma limpeza bem profunda nos meus cabelos. […] Esse shampoo é muito bom, ele cumpre tudo o que promete. Minha raiz está bem soltinha e bem maleável.” – Roberta Hermes

2. Shampoo Dove Ritual de Reparação Óleo de Coco – $

Esse shampoo é ideal para quem busca nutrir e recuperar cabelos quebradiços, secos e danificados. O produto é formulado com óleo de coco e cúrcuma, ativos que proporcionam cabelos mais fortes, resistentes e nutridos.

“Como de costume, os produtos da Dove sempre se dão muito bem com meu cabelo, deixando-o macio, soltinho, leve, hidratado e sem volume. […] A textura do shampoo é fluída e de tonalidade branca. Espalha superbem com pouca quantidade e conseguimos sentir a maciez desde a primeira lavagem.” – Sonhos após dezoito

3. Shampoo Seda Recarga Bomba de Coco – $

A fórmula exclusiva com óleo de coco orgânico possui propriedades capazes de fortalecer os fios. Desenvolvido com alto poder de vitaminas e nutrientes, o shampoo da Seda promete nutrir e hidratar profundamente os cabelos.

“Sim, ele cumpre bem o que promete – fios hidratados, macios e com muito brilho. Percebi também uma redução enorme nos frizz e volume do cabelo, [os fios] estão mais alinhados e comportados. Sim, está aprovado e eu já garanti uma dupla reserva do produto.” – Michelle Oliveira

4. Shampoo Hidratante Revitay Novex Óleo de Coco – $

A Novex sempre está em busca dos melhores ativos naturais para proporcionar mais hidratação e nutrição aos cabelos. Com a linha Revitay, não foi diferente, pois os produtos são enriquecidos com óleo de coco 100% vegetal. Esse ativo traz mais maciez, hidratação, proteção e brilho aos fios.

“O shampoo é perolado e limpa bem os fios, sem deixar o cabelo ressecado. Ele oferece uma hidratação leve, daquelas que deixa o cabelo levemente macio, mas nada muito extraordinário. É bom porque com esse shampoo você não corre o risco de deixar o cabelo pesado ou oleoso, já que a hidratação que ele oferece é muito leve.” – Desejos de Beleza

5. Shampoo Nutritivo OGX Coconut Milk – $$

O shampoo Nutritivo OGX Coconut Milk reúne em sua composição leite de coco e proteínas da clara de ovo. Esses componentes possuem nutrientes que fortalecem e hidratam os fios.

“Pensa em um shampoo que faz espuma! Meu cabelo está lavadinho, muito brilhante e soltinho. […] Limpa muito os fios, você sente o cabelo limpinho e ao mesmo tempo hidratado, além de dar brilho, o cheiro é muito bom!” – Nina Magrin

6. Shampoo Bio Extratus Óleo de Coco – $$

Desenvolvido com óleo de coco, abacate e aminoácidos vegetais, agentes que recuperam os fios desidratados e que agem diretamente no interior da fibra capilar. O produto proporciona uma higienização eficaz sem ressecar os fios.

“O shampoo é daqueles que eu AMO: muito umectante, lava sem ressecar, deixa o cabelo limpo, leve e soltinho sem tirar a oleosidade natural. Isso para mim é imprescindível” – Blog da Ana

7. Shampoo Amend de Coco – $$$

O produto é livre de parabenos e sulfatos. Formulado com manteiga de coco 100% natural, vitaminas e minerais que hidratam que nutrem e dão maciez aos fios.

“Já tinha uma expectativa alta ao começar usar a Linha Amend Coco e, ainda assim, ela me surpreendeu! O resultado fica ainda mais incrível quando faço todas as etapas: começo umectando com o óleo vegetal, depois lavo com o shampoo, aplico a máscara com um pouco do óleo e finalizo com o condicionador. Os cabelos ficam muito macios, hidratados e soltinhos, não pesa nadinha.” – Rabiskos da Mari

Como vimos, o shampoo de coco traz diversas vantagens para os cabelos. Aproveite e confira as maravilhas que o shampoo de babosa proporciona às suas madeixas.

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10 dicas incríveis de como gozar sozinha para você ter prazer sempre

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Foto: Thinkstock

Para que o sexo entre homem e mulher seja prazeroso para ambos, é essencial que os dois se dediquem. Que um aprenda o que o outro gosta e que sintam tesão um no outro, que se encantem com a ideia de dar prazer a outra pessoa.

“O sexo é uma das partes importantes da nossa vida e deve ser feito com prazer e liberdade para que seus efeitos, químicos e psíquicos, sejam realmente benéficos” diz a psicóloga Dirce Perissinotti, do Centro de Dor do Hospital 9 de Julho.

Ela também ressalta que um bom relacionamento com qualidade de vida sexual ajuda a mulher a ter mais autoestima e melhor saúde. Que não há posição certa ou errada, pois o que importa é que os dois possam usufruir deste momento de intimidade. E, para isso, é necessário que o casal possa se permitir o prazer. Nossa sociedade, apesar de toda a evolução ainda é muito fechada para o tema, esclarece a especialista.

Essa liberdade é muito importante para que a atividade flua de modo gostoso e não se torne um fardo ou uma obrigação, especialmente quando se trata de casais que estão há mais tempo juntos.

Leia também: 10 dicas para fazer o melhor sexo da sua vida 332707

Vale ficar atenta também para o fato de que homens machistas e egoístas tendem a ser maus parceiros de cama, pois em geral não se preocupam com o prazer da parceira e acreditam que a mulher tem a obrigação de dar prazer ao homem e ser seu objeto sexual sempre que ele quiser. Fuja destes tipos!

A responsabilidade por um sexo bom é dos dois e se a sintonia, a dedicação e a cumplicidade for equilibrada entre vocês, as chances de terem relações muito prazerosas é maior. E para turbinar ainda mais essa química sexual, vale a pena seguir as dez dicas a seguir:

1. Masturbe-se. Não adianta fugir disso. Sem dúvida é a melhor maneira de descobrir o que realmente te dá prazer. Não tenha medo! Compre um vibrador discreto e use-o no clitóris. Você ainda vai me agradecer por isso algum dia.

2. Compre lingerie. Colocar uma lingerie nova pode te ajudar a se sentir mais sexy ou até mesmo a liberar um lado seu que você ainda não conhecia. Lembre-se: você merece se sentir bem com o corpo que tem, não fique com neuras. Coloque aquele conjuntinho sensual e “se sinta”!

Leia também: 6 motivos pelos quais você não deve fingir um orgasmo 332707

3. Faça o aquecimento. Nem sempre estamos preparados imediatamente para o sexo e isso vale tanto para homens quanto para mulheres. Por isso, vale a pena aquecer as máquinas com um papo sexy ou mensagens de texto provocantes. Se você for ousada e confiar no parceiro, vale até mesmo mandar aquela selfie nua ou semi-nua para deixa-lo louquinho por você. E pedir que ele mande uma também!

4. Leve comida para a cama. Incluir morangos, chantilly e outras gostosuras pode apimentar o momento. E se você tem dificuldade em fazer sexo oral nele por causa do sabor, essa é uma boa tática para você conseguir cair de boca sem ficar com nojo do gosto. E se quiser causar nele algumas sensações diferentes, experimente incluir uma bala de menta forte.

5. Aposte no role-play e nas fantasias eróticas. Role-play é a atividade que envolve fingir que você e ele são outras pessoas e isso pode ser muito excitante para o casal. Você pode fingir que é uma desconhecida, por exemplo. Abusem da imaginação para turbinar a vida sexual. E para deixar isso ainda mais interessante, vocês podem também usar fantasias eróticas.

6. Não tirem toda a roupa. Quer ver o seu homem subir pelas paredes de loucura por você? Coloque um vestidinho curto bem sexy, salto alto e uma maquiagem provocante. Mas esqueça calcinha e sutiã! Façam sexo assim mesmo. Meio vestidos. O quarto ficará em chamas!

Leia também: Vibrador: aprenda como escolher o modelo mais prazeroso para você 332707

7. Assistam pornografia juntos. Em meio a tantas categorias existentes nos sites de vídeos eróticos, com certeza existe uma que ele e você vão gostar. Façam isso juntos para criar ainda mais cumplicidade entre vocês.

8. Compre um dado de posições. Se vocês praticamente se esquecem de trocar de posições de vez em quando, o dado pode ajudar. Usem o acessório sempre que possível para experimentarem outras opções.

9. Não faça sexo sem estar preparada. O sexo sem a lubrificação natural da mulher e sem você estar totalmente excitada pode ser até mesmo traumatizante. Não faça sexo só porque o seu parceiro está a fim. Respeite suas próprias vontades. E respeite-o quando ele brochar ou não estiver a fim.

10. Fale, fale, fale! Diga a ele o que você gosta, não se intimide. Se ele está fazendo algo errado, guie-o para que ele aprenda a te dar prazer. Cada ser humano é diferente e sente prazer de formas diferentes, por isso é essencial deixá-lo bem informado sobre suas preferências.

Leia também: Orgasmos múltiplos: o que são e dicas para chegar lá 332707

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Biquíni tie-dye: 25 inspiração que vão colorir seu verão

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O biquíni invertido é a mais nova tendência que vem ganhando espaço nas piscinas, praias e cachoeiras. É muito provável que você já tenha visto alguma blogueira ou modelo usando seu biquíni comum de uma maneira completamente diferenciada. Quer conhecer os modelos mais famosos dessa futura febre? Vem com a gente e fique por dentro!

Índice do conteúdo:

• Fotos
• Como amarrar

15 fotos de biquíni invertido para inovar o look de verão

Quando o assunto é tendência de praia, queremos estar sempre por dentro, não é mesmo? Chegou a hora de conhecer a nova moda do biquíni invertido com as inspirações que separamos para você. Olha só:

1. Começando pelo tomara que caia com a amarração para trás

Giulia Piovani

2. Mas se você preferir amarrar para a frente, tudo bem!

Valeria Huarcaya

3. Também é possível criar um modelo com X na frente

Beatrice

4. Ou com o X amarrado no pescoço

Marta Mielczarskaa

5. Você vai adorar brincar com as amarrações do biquíni invertido

Ivankahua

6. Invertê-lo totalmente também é uma boa ideia

Shadae

7. Nem parece um biquíni cortininha!

Addison Rae

8. Estava procurando o modelo da Kendall? É invertido também!

Kendall Jenner

9. Esse estilo realçará completamente seus seios

Andrea

10. E você pode facilmente reproduzi-lo em casa

Leia também: Vestido longo florido: 30 fotos que provam o charme da peça 333206

Melanie Pavola

11. O biquíni invertido funciona para seios de qualquer tamanho

Luisa Guerra

12. Então, não tenha medo de experimentar as ideias

L’Allegra Chirurga

13. Olha esse X na parte inferior. Lindo, né?

Chloe Othen

14. Quem vê, até pensa que é um modelo exclusivo

Marghe

15. Agora, você já sabe que pode ter todos eles!

Marichelle

E aí, gostou dessa novidade? Já está pensando em qual biquíni vai aplicá-la na próxima visita à praia, né? Para te ajudar a escolher o modelo ideal, separamos tutoriais que vão te ajudar a montar seu biquíni invertido babadeiro. Confira logo abaixo!

Como amarrar o biquíni invertido e arrasar muito no verão

De início, pode parecer não fazer muito sentido. Aliás, para quem não é fã de amarrações, essa tendência parece ser difícil de adotar no cotidiano. Pensando nisso, separamos 3 vídeos que vão te mostrar como é fácil aderir à moda do biquíni invertido. Vem ver!

Maneiras de amarrar o biquíni invertido

Andressa Cunha vai te ensinar a usar essa tendência de maneiras diferentes. Com apenas um modelo de biquíni, você vai arrasar à beira-mar, na piscina ou em suas viagens para uma boa cachoeira. Siga os passos e viva o biquíni invertido!

Transforme seu biquíni cortininha em novos modelos

Aprenda a criar variadas amarrações diferentes com a ajuda da Rafaela Purri – entre elas modelos invertidos. Ela explica todos os detalhes em passo a passo para que você possa voltar a usar aquele biquíni cortininha que está no fundo do seu armário. Dê uma nova vida às suas peças com essa tendência!

Arrase no verão com novas maneiras de amarrar o biquíni

A Dessa também vai te ensinar a ousar no verão com novas amarrações de biquíni a partir de uma peça que, certamente, você já tem em casa. Aprenda a amarrar o biquíni invertido com esse tutorial, que apresenta mais oito maneiras diferentes de usar sua peça.

Pronta para usar uma amarração diferente de biquíni invertido em cada dia que for tomar um sol? Você vai arrasar! E se está em busca de novos modelos para compor seu armário de praia, confira lindas inspirações de biquíni cropped. Além de supermeigo, ele é muito confortável!

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